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[男科] 备孕不单单是女人的事,男方备孕也很重要!

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发表于 2021-3-17 01:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
​现在大家都提倡怀孕之前好好备孕,不管是生活习惯还是孕前检查都是要多多关注的,但是很多人都以为这些只是女性需要去注意去做的事情,殊不知男方备孕也是很关键的一步,毕竟只有“种子”优质才更容易“生根发芽”,下面和爱嘉国际小凤一起看看,准爸爸需要做哪些呢?






1、早睡早起

孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。



2、锻炼身体

想要健康宝宝,就必须坚持体育锻炼,增强免疫力。锻炼的时间每天应多于15-30分钟,推荐慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。



3、保持心情舒畅

时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

对男性抑郁者进行治愈后调查发现,其生育力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。






1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤等都会使睾丸过热,抑制生育能力。



2、自行车车座。细窄的自行车座可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,加重慢性炎症,影响精子形成。所以,需要换一个比较宽,能把压力分散到臀部的车座。



3、高强度的运动,例如足球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。高强度运动可能对生殖器官造成损伤,影响产生精子或者射精的能力。



4、压力。即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。



5、工作场所中的危险因素。接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。



6、某些药物。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。如果近期有服药或长期服药,建议咨询医生。



7、停止吸烟。吸烟男性的精子数量比较少,被动吸烟对妻子和未出世孩子的危害更大。



8、远离酒精。酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用,它影响精子正常发育,导致对胎儿产生不良影响,如抵抗力低、易生病、生长发育迟缓,智力低下等,甚至影响精子的遗传基因。

爱嘉国际:aijia2087
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